Exercício físico para pessoas com pouco tempo e que não gostam de Ginásio (eu, por exemplo)

Se há coisa que adoro fazer é andar!

Andar move-me de um lugar para o outro.
Andar ajuda-me a relaxar, principalmente, se tiver que encontrar uma solução para algo, ou ando mais ansiosa por qualquer motivo.

O exercício físico é imprescindível para o nosso bem estar em geral, mas confesso não gostar de ginásios.

Agora, com o tempo frio, também é mais complicado fazer caminhadas, ainda por cima com a filhota.

Encontrei uma alternativa que me toma apenas 30 minutos. Dois vídeos de caminhada em casa.

Não, não têm que andar à volta dos móveis.

Infelizmente, só existe em inglês. No entanto, é fácil seguir as instruções. Para quem quer melhorar o inglês, pode treinar enquanto se exercita e quem não sabe nada de inglês, imita a treinadora.

São muito práticos e em 30 minutos percorremos 3 milhas (1 milha = 1,609344 quilómetros), ou seja, mais de 3 Km.

Deixo aqui o link:

Vídeo 1
http://www.realage.com/videos/?bcpid=30402252001&bclid=5030523001&bctid=16661825001

Vídeo 2
http://www.realage.com/videos/?bcpid=30402252001&bclid=5030523001&bctid=16661820001

Experimentem!

Até Breve